{"id":10,"date":"2019-07-30T14:12:53","date_gmt":"2019-07-30T14:12:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yoga-sigriswil.ch\/?page_id=10"},"modified":"2025-09-06T14:53:00","modified_gmt":"2025-09-06T14:53:00","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yoga-sigriswil.ch\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ressourcen erkennen, bewusst machen, entwickeln und nutzen!<\/h3>

F\u00e4higkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse, Geschicke, Wissen, Erfahrungen, Talente, Neigungen, Fachkompetenz, soziale Kompetenz, emotionale Kompetenz und St\u00e4rken jeglicher Art sind Ressourcen. Jeder Mensch verf\u00fcgt \u00fcber eine F\u00fclle an k\u00f6rperlichen, mentalen und geistigen Ressourcen. Im Alltag wird oft nur ein kleiner Teil davon genutzt.<\/p>

Martine Blaser-Monnard<\/strong> bietet jeweils am Dienstagnachmittag und -abend Lektionen mit Yoga PLUS im Gesundheitszentrum Sigriswil an.\u00a0Bei all ihren Angeboten\u00a0besteht das Ziel darin, die k\u00f6rperlichen, seelischen und mentalen Ressourcen der Yoga\u00fcbenden, der Klientinnen und Klienten zu erkennen und m\u00f6glichst optimal zu nutzen.<\/p><\/div><\/div><\/div>

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.<\/p>

Talmud, \u00bbLehre\u00ab, Sammlung der Gesetze und religi\u00f6sen \u00dcberlieferungen des Judentums
nach der Babylonischen Gefangenschaft<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Yoga PLUS in Sigriswil<\/h2>
In der heutigen, meist hecktischen Zeit werden hohe Anforderungen an uns gestellt. Zeit- und Arbeitsdruck f\u00fchren oft zu Stress-Symptomen, Spannungen, Verspannungen und\u00a0Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden. Yoga PLUS\u00a0bedeutet Aufbruch zu einem wachen Bewusstsein. Es tr\u00e4g viel dazu bei,\u00a0die Balance im t\u00e4glichen Leben neu zu erfahren und\u00a0wahrzunehmen.<\/div><\/div><\/div><\/section>

Entspannung<\/h3>

Die Balance von Anspannung und Entspannung bildet einen wichtigen Aspekt des Lebens. Es ist absolut nat\u00fcrlich, wenn wir w\u00e4hrend des Tages manchmal angespannt oder \u00e4rgerlich sind. Problematisch wird es, wenn gewisse K\u00f6rperteile wie Nacken oder R\u00fccken dauerhaft angespannt sind. Diese Verspannungen rauben dem K\u00f6rper viel Energie und blockieren den Fluss der Lebensenergie. Im Yoga PLUS lernen wir, uns tief zu entspannen. So k\u00f6nnen sich K\u00f6rper und Geist schnell erholen. Die Tiefenentspannung ist w\u00e4hrend einer Yogastunde genauso wichtig, wie Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen. Sie l\u00f6st den Entspannungsimpuls im K\u00f6rper aus. Stresshormone werden abgebaut und Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird das Immunsystem angeregt. Mentale Spannungen werden abgebaut, was zu Ruhe und Ausgeglichenheit f\u00fchrt. Das Gute daran: Die Yoga Tiefenentspannung ist ganz leicht zu erlernen und auszuf\u00fchren.<\/p>

St\u00e4rkung<\/h3>

Einen wesentlichen Bestandteil des Yoga bilden die K\u00f6rper\u00fcbungen, die Asana. Es gibt Asanas f\u00fcr s\u00e4mtliche K\u00f6rperregionen und Muskelgruppen. Die \u00dcbungen werden langsam und mit Achtsamkeit ausgef\u00fchrt. Die wohltuende Wirkung der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung wird durch eine bewusste Atemf\u00fchrung st\u00e4rkt gef\u00f6rdert. Insgesamt wird dem Atem beim Yoga viel Bedeutung beigemessen. Diese Kombination von Bewegung in Verbindung mit bewusster und tiefer Atmung hilft Kraft zu tanken, seinen K\u00f6rper und Geist intensiv wahrzunehmen und sich selbst Gutes zu tun.<\/p>

Selbsterfahrung<\/h3>

Psychologische- und philosophische Themen und Fragestellungen pr\u00e4gen den Aufbau des Unterrichts. Das f\u00fchrt zu einer Auseinandersetzung mit den Lebensgrundfragen: Wo komme ich her, \u2013 wo gehe ich hin, \u2013 was ist meine Aufgabe?<\/strong><\/p>

Yoga PLUS<\/strong> bedeutet f\u00fcr mich als Yogalehrerin Menschen jeden Alters mit oder ohne Yogaerfahrung hin zu Entspannung, St\u00e4rkung und Selbsterfahrung zu begleiten und zu f\u00fchren.<\/p>

Die innere Bereitschaft, die Offenheit, mit sich und an sich selbst zu arbeiten sind dabei wichtig. Jeder Mensch steht im Leben mit seinen k\u00f6rperlichen M\u00f6glichkeiten, seiner psychischen Verfassung und seiner mentalen Entwicklung an einem andern Ort. Ist man im Yoga PLUS ganz im Kontakt mit sich selbst, zeigt uns der eigene K\u00f6rper, wie sich die \u00dcbungen optimal ausf\u00fchren lassen. Bewegungsabl\u00e4ufe und Atmung beginnen frei zu fliessen, Spannungen werden gel\u00f6st, Kraft und Energie werden aufgebaut. Es ist mir ein besonderes Anliegen, Menschen mental in einen Zustand der Bereitschaft zur Begegnung mit sich selbst zu f\u00fchren. Ist der Mensch f\u00e4hig, sich selbst zu sp\u00fcren, sich wahrzunehmen, sich ernst zu nehmen und sich selbst das zu geben was er braucht, ist er auch f\u00e4hig, andere wahrzunehmen.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Meine Arbeitsweise mit\u00a0Yoga PLUS<\/h3>

Meine K\u00f6rper\u00fcbungen sind einfach. Ich arbeite mit viel Geduld, Sorgfalt und Hingabe. Das Wohlbefinden des einzelnen Menschen liegt mir am Herzen. Es ist mir ein Anliegen, im\u00a0Yoga PLUS\u00a0auf jeden Menschen einzugehen, ihn dort abzuholen wo er steht. Mir ist nicht die k\u00f6rperlich perfekt ausgef\u00fchrte K\u00f6rper\u00fcbung wichtig, sondern dass der Mensch in Kontakt mit sich selbst ist und sp\u00fcrt, wie eine bestimmte Asana auszuf\u00fchren ist. Er sp\u00fcrt, was ihm pers\u00f6nlich gut tut.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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